Hielke
Mobilität und Aktivierung Rücken
Beweglichkeit Beine
Aktivierung und Kräftigung Rumpf
Ellenbogen Unterarme
Hüfte
Schulter
ISG mobi
Knie vorne
Knie mit Band
Knie Hinten Step-down
Knie Vorne Step-down
Hamstrings
Schulter
Schulter Nacken
Ellenbogen Hand
Ellenbogen Hand Flex
Unterarm ProSup
Patellasehne
Wall-sits